精品人妻无码中字系列_精品熟女一区二区三区中文_日韩xxxx无码免费视频_色吊丝人妻互换无码专区

隨著冬季的深入，氣溫越來越低，這也導(dǎo)致了各種疾病的高發(fā)。目前已進入流感高發(fā)季節(jié)，流感的發(fā)生給我們的健康帶來了極大的威脅，那么我們該如何避免流感侵襲呢?根據(jù)當(dāng)前冬季氣候干燥，霧霾多發(fā)的特點，北京市中醫(yī)應(yīng)急專家組曾提出了流感預(yù)防方藥和注意事項，現(xiàn)摘錄下來僅供參考。

北京市中醫(yī)應(yīng)急專家組：冬季流感預(yù)防中藥方

成人預(yù)防方藥

①鼻咽干燥者可用金蓮花3 g，薄荷3 g，北沙參3 g，代茶飲。

②咽干口渴者可用蘆根10g，白茅根10 g，水煎服。

③感受風(fēng)寒者可用生姜6 g，大棗15 g，蘇葉3 g，水煎服。

兒童預(yù)防方藥

①咽干食積者可用薄荷3 g，炒山楂3 g，梨(帶皮)1個，水煎服。

②口渴或兼有鼻出血者可用蘆根5 g，白茅根5 g，水煎服。

上述成人和兒童預(yù)防方藥可以在感冒流行期間連續(xù)服用3～5 d。

流感的預(yù)防及調(diào)護

冬季室內(nèi)外溫差大，注意適當(dāng)增減衣物，注意保暖防寒。冬季特別要注意的頭、頸部、背部和腳的保暖，要穿保暖性好的衣服，熱水泡腳，做到暖背浴足，提高人體的防御能力。晚上保證充足睡眠，在日出后晨練為宜。

盡量少去人群聚集的場所，房間多通風(fēng)，勤洗手。冬季供暖致室內(nèi)空氣干燥，可用加濕器或在暖氣片上放盆水，保持適宜的室內(nèi)濕度和溫度，注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。同時，堅持體育鍛煉，增強抗寒能力。

霧霾天氣注意呼吸道防護，如戴口罩、保持鼻腔濕潤等。

患流感后宜多飲溫水，飲食要清淡，保持大便通暢。同時，通過飲食調(diào)節(jié)也可以預(yù)防感冒。冬天氣候干燥，要注意補充水分，適當(dāng)食用水果和蔬菜。陽虛畏寒者可用蔥姜湯，增強人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節(jié)，服用滋補膳食，能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補作用，有助于來年體內(nèi)陽氣的生發(fā)。冬季既要補陰，又要補陽，一般選用雞湯、魚湯等滋補食品，不要過分油膩。

老人、孕婦、嬰幼兒、肥胖者及慢性病者尤當(dāng)加強防護。

吃板藍根防感冒不能超3天

板藍根有清熱解毒的作用，在周圍有人得了流感，或者自己已經(jīng)出現(xiàn)咽鼻部的輕微不適時，可以早晚吃一次板藍根，能起到不錯的預(yù)防效果。但是板藍根最多吃三天，攝入過量對身體會造成損害。

板藍根不是所有感冒都適合作為一種常用的清熱解毒藥，板藍根并不是適合每種感冒的萬能藥，它只適用于風(fēng)熱感冒、流行性感冒等熱性疾病的治療，而風(fēng)寒感冒、體虛感冒等并不宜使用。板藍根對于由支原體、肺炎衣原體和軍團菌等引起的上呼吸道感染無效。即使同為風(fēng)熱感冒，不同患者也存在夾濕、內(nèi)熱等個體差異，板藍根較適于體內(nèi)蘊熱的風(fēng)熱感冒，對于風(fēng)熱夾濕感冒的病人就不太適合。對于板藍根適用的風(fēng)熱感冒，患者還要注意鑒別：風(fēng)熱感冒的癥狀是發(fā)熱較重，怕冷較輕，有汗不多，頭脹痛，肢體酸痛，咽紅腫痛，口干欲飲，舌質(zhì)紅，舌苔黃。流行性感冒癥狀與此相似，但發(fā)病快、病情重，高熱，寒顫，肢體酸痛疲倦等。