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據(jù)了解，不少愛美的女性“只要風(fēng)度不要溫度”，寒冬來臨仍身穿短裙、高跟鞋，是造成關(guān)節(jié)病發(fā)作的病因。被稱為“老寒腿”的骨關(guān)節(jié)病，發(fā)病率隨年齡增長而增加，但近年來，患病年齡逐漸年輕化，尤其是年輕女性患“老寒腿”的不在少數(shù)，主因就是腿部過分受涼。

“老寒腿”是如何形成的？

人們習(xí)慣把反復(fù)發(fā)作、長年不愈、腿部酸麻疼痛或沉重，遇寒癥狀加重等癥統(tǒng)稱為“老寒腿”，這在祖國醫(yī)學(xué)中屬于痹證的范疇。所謂“痹”，即是阻閉不通之意。痹證是指當(dāng)人體正氣虛弱，抵抗外界致病因素的能力降低時(shí)，機(jī)體受到風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，引起氣血運(yùn)行不暢，阻閉不通，失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)肢體、關(guān)節(jié)、肌肉等處疼痛、酸楚、重著、麻木甚至關(guān)節(jié)僵直變形等一系列癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等病往往出現(xiàn)“老寒腿”癥狀。

“老寒腿”患者的中醫(yī)保健

為了減少冬季寒冷因素對疾病的影響，患者可適當(dāng)?shù)厥褂没馉t或暖氣取暖，或用瓦數(shù)較大的燈泡及紅外線取暖器等照射局部；也可用食鹽250g，小茴香60g(或僅用食鹽250～500g)放入鍋內(nèi)炒熱，用布包好熱熨患肢；還可以用裝上熱水的杯、瓶或熱水袋等為患肢加溫。

患者可酌情選用麝香虎骨膏、狗皮膏等貼患處，或用坎離沙(又名風(fēng)寒沙)、寒痛樂、康樂、醫(yī)用發(fā)熱袋等具有溫?zé)嶙饔玫耐庥盟幏蠡继帲赃_(dá)到改善局部血液循環(huán)，祛寒止痛的目的。局部熏洗對“老寒腿”很有益處。將水燒開，先用熱氣熏或燧患肢，然后以熱水泡洗腿足。

若能購買一些中草藥煎水熏洗則效果更佳。下面的幾組方藥可供您參考使用。

①麻黃100g，老艾葉60g，生姜60g。

②海桐皮、桂枝、海風(fēng)藤、路路通、寬筋藤、兩面針各30g。

③花椒、透骨草各10g，艾葉30g。

④羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、透骨草、紅花、秦艽、川椒、赤芍、蒼術(shù)各9g。

上述方藥有散寒、驅(qū)風(fēng)、除濕、通絡(luò)、活血、止痛之功。每日可熏洗1～2次。洗后不可當(dāng)風(fēng)受涼，可以用棉制護(hù)膝或護(hù)腿局部保溫。

艾灸與按摩也可用于“老寒腿”，但因需暴露局部，故宜在溫暖的環(huán)境中進(jìn)行。若用艾卷熏灸局部，以皮膚感到溫?zé)釣槎龋看?5～30分鐘。

也可以按、摩、推、拿、揉、搓、掐、點(diǎn)、叩等手法施于患肢，若能在醫(yī)師指導(dǎo)下酌情選用膝眼、陽陵泉、懸鐘、解溪、昆侖等穴位進(jìn)行灸療或點(diǎn)穴則舒筋通絡(luò)、流暢血脈、祛寒止痛的效果會(huì)更好。

“老寒腿”患者的日常生活注意

“老寒腿”是以下肢癥狀為主，特點(diǎn)是肢體關(guān)節(jié)冷痛，痛處比較固定，也可表現(xiàn)為肢體重著、酸麻、屈伸不利。癥狀日輕夜重，遇陰天、下雨、寒冷時(shí)節(jié)則癥狀加重，得熱保暖時(shí)癥狀減輕。在冬天或寒冷季節(jié)，“老寒腿”患者要特別注意如下幾個(gè)方面。

●居住的環(huán)境要避免陰寒、濕冷；房屋應(yīng)當(dāng)保持干燥、溫暖，適當(dāng)通風(fēng)。被褥要常常曝曬使之干燥、輕暖。睡眠時(shí)宜避開風(fēng)口處。

●平素盡量避免汗出當(dāng)風(fēng)、淋雨、冒雪或在寒冷的水中作業(yè)。

●洗臉擦身均宜用溫水。晚間洗腳應(yīng)以熱水浸及踝關(guān)節(jié)以上，改善下肢血液循環(huán)。

●飲食(若無其他疾病)應(yīng)選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食生冷、油膩及刺激性食品。飲食提倡多樣化，不偏食。

●注意適當(dāng)鍛煉。“老寒腿”是一種慢性病，有些病人因腿痛等原因長期忽略肢體鍛煉，活動(dòng)太少往往導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵直、粘連、畸形及肌肉的廢用性萎縮。適當(dāng)?shù)腻憻捒纱龠M(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié)還可避免出現(xiàn)僵直或攣縮，恢復(fù)和保持關(guān)節(jié)功能。適度的體育鍛煉還可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。鍛煉方式要適合病人的具體情況，可進(jìn)行關(guān)節(jié)(下肢)的屈伸運(yùn)動(dòng)、抬舉運(yùn)動(dòng)、慢步行走等活動(dòng)，也可練習(xí)簡易太極拳、關(guān)節(jié)操、廣播操、練功十八法等。冬季戶外鍛煉宜選擇日照充足的時(shí)辰，戶外過于寒冷時(shí)可進(jìn)行室內(nèi)鍛煉?；顒?dòng)量宜逐步加大，循序漸進(jìn)，量力而行。

作者

湖北省南漳縣水鏡路東端郵局投遞站存局保健室    李俊主